加圧トレーニングっていいんだろか(・・? 食事・体重・体脂肪の記録【ダイエット／減量】

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2010年12月26日

食事・体重・体脂肪の記録【ダイエット／減量】

【朝】野菜ジュース（200cc）
　　　バナナ１本

　　　〔サプリ系〕
　　　ホエイプロテイン（ザバス）
　　　パンラクミンプラス（お通じ対策の乳酸菌）
　　　マルチビタミン＆ミネラル（アサヒ／アクティオ）

【昼】米粉パン
　　　チキンタツタバーガー

【間食】カツカレー

【夜】焼鳥３種（砂肝、ネギ間、ナンコツ）
　　　生ビール１杯

　　　〔サプリ系〕
　　　パンラクミンプラス（お通じ対策の乳酸菌）
　　　マルチビタミン＆ミネラル（アサヒ／アクティオ）

【夜食】スナック菓子、つまみ系各種たらふく＆ハイボールなど

今シーズン初スキー！
急遽とれた宿は素泊まり＋千円分の館内利用券のため仕方なく館内にて焼鳥＆ビール。
身体的にはお腹いっぱいなのに精神的に満たされず夜に買い込んだ菓子をむさぼる。

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